سلامت بیشتر مغز و قلب با ورزش

سلامت بیشتر مغز و قلب با ورزش

– ورزش و فعالیت‌های بدنی نه تنها به سلامت قلب کمک می‌کند، بلکه برای حفظ شکل و فرم مغز نیز فوق‌العاده مفید است.

– به گزارش سایت ” ورزش ها ” به نقل از منابع پزشکی، ” کلودین پوتیه ” در دانشگاه مونترال گفت: با افزایش سن، رگ ‌ها سفت می‌شوند، این پدیده در آئورت (شریان اصلی خروجی قلب قبل از رسیدن به مغز) آغاز می‌شود.

– تغییرات شناختی به دلیل بالا رفتن سن، کمی متغیر می‌شوند و افراد مسنی که آئورت آنها در شرایط بهتری است و ظرفیت هوازی بهتری دارند، نتیجه بهتری در آزمون شناختی دارند.

ورزش و فعالیت های بدنی می‌توانند خاصیت ارتجاعی شریانی را حفظ کرده یا کمی کُند نمایند.

– فعالیت های بدنی نه تنها برای قلب و عروق مفید است بلکه برای مغز و جلوگیری از اختلال در حافظه نیز سودمند هستند، زیرا یادگیری، استدلال، حل مسئله با افزایش سن تغییر می‌کند و ورزش این روند را به تأخیر می‌اندازد.

– محققان برای اثبات این مطالعه از دو گروه داوطلب آزمایشاتی گرفتند.

۱- گروه اول بین سنین ۱۸ تا ۳۰ سال بودند.

۲- گروه دوم متشکل از افراد ۵۵ تا ۷۵ سال بودند و هیچکدام از شرکت کنندگان بیماری جسمی یا روانی نداشتند.

آمادگی جسمانی این افراد با مصرف حداکثر اکسیژن در طول ورزشی سخت، اندازه گیری شد.

–  قوای شناختی یا چابکی ذهنی در این آزمون مورد بررسی قرار گرفت و طی سه جلسه برای مشاهده جریان خون در مغز، از مغز و فعالیت مغز در حین انجام آزمایش شناختی و وضعیت جسمی آئورت تمام شرکت کنندگان MRI گرفته شد.

– به گفته کارشناسان، با ترکیب تمام داده‌ها، ارتباط روشنی بین سلامت عروق و عملکرد مغز و ارتباط بین عملکرد مغز و ظرفیت هوازی وجود دارد.

– نتایج به دست آمده نشان دادند، سبک زندگی اثر زیادی در سلامت مغز، قلب و عروق دارد و فعالیت‌های بدنی خاص به حفظ و قابلیت ارتجاعی عروق کمک می‌کند.

– فعالیت های ورزشی مغز را از آسیب‌های عروقی حفظ می‌کند و قوای شناختی را در سنین بالا حفظ می‌کند.

 

لینک مرتبط: اخبار ورزشی

Share this post

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *